728x90 반응형 고혈압2 고혈압에 좋은 음식 5 가지 Best 5 (베스트 5) 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 혈압을 안정적으로 유지하는 것은 심혈관 건강을 촉진하고 많은 건강 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이 조절은 혈압 관리에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 혈압을 관리하는 데 특히 도움이 되는 다섯 가지 음식을 알아보겠습니다. 1. 바나나: 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로, 혈압 조절에 도움이 됩니다. 칼륨은 신체 내의 나트륨 농도를 조절하여 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 바나나는 간식이나 스무디로 섭취하기 쉽고, 식사 중간에 먹을 수 있는 훌륭한 선택입니다. 2. 삶은 녹색 채소: 녹색 채소는 혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 녹색 양배추 등은 칼륨과 마그네슘 함량이 풍부하며, 식이 섬유와 항산화제를.. 2023. 7. 9. 고혈압이란? - 발생 요인과 예방 방법 고혈압의 발생요인과 다양한 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란? 고혈압(고혈압증 또는 고혈압이라고도 함)은 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 심혈관계 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 알려져 있으며, 심장, 뇌, 혈관 등에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압에 대해 자세히 설명하고, 예방과 관리에 대한 중요성에 대해 다루어 보겠습니다. 고혈압의 기준 수치 고혈압은 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 가지 수치로 표시됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈압이 가장 높아지는 상태일 때의 수치를 말하며, 이완기 혈압은 심장이 이완하여 혈압이 가장 낮아지는 상태일 때의 수치를 말합니다. 정상적인 혈압은 120/80 mmHg로 간주되며, 수.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
