728x90 반응형 건강2 수영의 운동효과와 건강에 미치는 영향 수영 수영은 다양한 연령대에서 즐기기 좋고 건강에 많은 이점을 가져다주는 운동입니다. 수영을 통해 얻을 수 있는 운동 효과와 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 운동효과와 건강에 미치는 영향 1. 운동 효과 유산소 운동 강화: 수영은 유산소 운동으로서 심혈관 기능을 향상하고 심폐 지구력을 키우는 데 도움을 줍니다. 매끄러운 수영 동작은 심박수와 호흡을 조절하여 체력을 향상합니다. 근력 강화: 수영은 상체, 하체 그리고 근육 전체를 사용하여 근력을 키우는 데 도움을 줍니다. 특히 다양한 수영 스트로크를 사용하면서 근육을 균형 있게 발달시킬 수 있습니다. 체지방 감소: 수영은 에너지 소비를 높이면서 체지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 정기적인 수영 운동은 체중 조절에 도움이 됩니다. 관절 부담 감소: 물.. 2023. 7. 24. 알티지 오메가 3 : rTG 오메가 3 오늘은 건강에 관심이 있는 분이라면, 한번 쯤 들어 보았을 알티지 오메가 3에 대하여 알아보겠습니다. 자주 들어 보기도 하고 많이들 궁금해 하지만 정확히 어떤 것이고, 무슨 기능을 하는 지는 몰라서 알고 싶어하시는 분들이 많습니다. 그냥 좋다 좋다 많이 얘기해서, 또는 안먹는 것보다 낫겠지 하고 그냥 드시는 분들도 많은데, 알고 적절하게 드시면 더욱 좋겠죠! 오늘은 좀 긴 글 일 수 있는데, 그래도 최대한 이해하기 쉽게 간략하게 써보려고 노력했습니다. 간략 하게 쓰다보니 생략되고 담지 못한 내용들이 많은데 더 궁금하신 부분은 댓글로 남겨주세요. 제가 할수 있는 부분에서 답글을 남겨드리고, 내용이 길면 다음 포스팅에 다룰 수 있도록 하겠습니다. 오메가 3란 무엇일까요? 결론 부터 말씀드리면, 오메가 3는 .. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
