728x90 반응형 수면2 불면증에 좋은 음식 BEST 3 안녕하세요, 여러분! 오늘은 불면증을 해결하는 데 도움이 되는 음식들에 대해 이야기해보려고 합니다. 불면증을 완전히 해결해 주는 마법 같은 음식은 없지만, 일부 음식은 수면의 질을 향상하고 불면증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불면증과 멜라토닌, 불면증에 좋은 음식 선정기준 불면증은 정서적 또는 신체적으로 기인한 원인들이 다양합니다. 그중에서도 멜라토닌의 부족은 중요한 원인으로 지적되고 있습니다. 55세 이상의 중장년층의 경우 노화로 인한 멜라토닌 부족이 불면증의 가장 큰 원인으로 알려져 있습니다. 멜라토닌은 생체리듬에 관여하는 호르몬으로 사람의 몸에서 생체 시계역할을 합니다. 멜라토닌은 질 높은 수면을 유도하고 면역강화에 도움을 주는 호르몬입니다. 정상인의 멜라토닌 혈중농도는 낮에 가장 .. 2023. 7. 20. 불면증 증상과 원인 및 극복 방법(꿀팁) 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 모두가 잘 알고 있거나 경험한 적이 있는 질환 중 하나 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 불면증이라는 누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 수면 장애 질환에 대해서 알아보겠습니다. 일상생활 속에서 우리는 수면을 통해 몸과 마음을 휴식시키고 다음 날을 준비합니다. 하지만 때로는 잠을 이루기 어려워 불면증에 시달리는 경우가 있습니다. 불면증은 오랜 기간 동안 잠을 이루지 못하거나 자주 깨어있는 증상을 나타내며 우리의 일상을 크게 방해할 수 있습니다. 불면증이란 어떠한 상태를 말하는 것이고, 어떻게 극복할 수 있는지 유용한 팁들에 대해서 알려드리겠습니다. 불면증 증상: 불면증 이란? 불면증이란 잠들기까지 너무 오래 걸리거나, 잠 든 후 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨어 다시 잠들.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
